Ah, les vacances… ce doux moment où l’on échange les salutations au soleil contre des siestes à l’ombre, et les postures de guerrier contre des postures de transat. Mais voilà, le retour à la réalité frappe plus fort qu’un cours de Vinyasa un lundi matin. Alors, comment retrouver le chemin du tapis sans se transformer en bretzel douloureux ? Voici nos conseils pour une reprise tout en douceur (et en souplesse !).
🌞 1. Accepte que ton corps ait pris des vacances aussi
Pas besoin de te flageller parce que ton dernier chien tête en bas date de juillet. Le corps a besoin de repos, et les vacances sont faites pour ça. Reprendre le yoga, c’est comme retrouver un vieil ami : ça peut être un peu rouillé au début, mais ça revient vite.
Astuce Blùm : Commence avec des vêtements confortables qui te donnent envie de bouger. Notre legging taille haute – Magenta Fuchsia est aussi doux qu’un coucher de soleil sur la plage.
🧘♂️ 2. Fixe-toi des mini-objectifs
Pas besoin de viser le grand écart dès la première semaine. Reprends avec des séances courtes, 15 à 30 minutes, et augmente progressivement. Ton corps te dira merci (et tes ischio-jambiers aussi).
Astuce Blùm : Pour une pratique régulière, investis dans un bon tapis de yoga. C’est ton meilleur allié pour éviter les glissades dignes d’un sketch comique.
🧘♀️ 3. Mélange yoga et sport
Tu veux aussi reprendre le sport ? Parfait ! Alterne entre yoga doux et activités plus cardio. Le yoga aide à la récupération, améliore la souplesse et booste la concentration. Et en plus, tu peux porter ton sweat Lotus – Blanc pour aller courir ET méditer. Polyvalence, on t’a dit !
😂 4. Reste léger… dans ta tête
La reprise, ce n’est pas une compétition. Si tu tombes en essayant la posture du corbeau, félicite-toi : tu as tenté ! Et si tu te retrouves en posture de l’enfant pendant 10 minutes, c’est aussi du yoga. Le plus important, c’est d’y retourner avec le sourire.
Astuce Blùm : Pour te motiver, crée une playlist “Zen & Funky” et enfile ta brassière carrée – Blanc cassé. Parce que le style, c’est aussi une posture.
🧘♂️ 5. Rejoins une communauté
Rien de mieux que de partager ses courbatures et ses victoires avec d’autres yogis. Que ce soit en studio ou en ligne, l’énergie collective te portera plus loin que ton café du matin.
Astuce Blùm : Suis-nous sur Instagram @blumyoga.fr pour des doses quotidiennes d’inspiration, de looks et de postures qui font du bien.
🧘♀️ En résumé
Reprendre le yoga après les vacances, c’est comme remettre ses baskets après un marathon Netflix : un petit effort, beaucoup de plaisir, et une grande satisfaction. Alors respire, étire, rigole… et recommence !
Et si tu veux t’équiper pour cette rentrée yogique, fais un tour sur notre e-shop Blùm Yoga. Ton tapis t’attend. Et il n’a pas pris de vacances, lui.
Namasté et bonne reprise ! 🙏✨
