Être parent, c’est vivre dans un tourbillon d’amour, de responsabilités, de fatigue… et parfois de frustration quand il s’agit de prendre du temps pour soi. Si tu es maman ou papa, tu sais à quel point il peut être difficile de dérouler ton tapis de yoga sans être interrompu. Et pourtant, la pratique du yoga peut être un précieux allié dans cette aventure parentale.

Pas de culpabilité : le yoga commence par la bienveillance

Il est essentiel de se rappeler que ne pas pratiquer tous les jours ne fait pas de toi un mauvais yogi. La culpabilité n’a pas sa place sur ton tapis. Le yoga, c’est avant tout une philosophie de vie, une invitation à l’écoute, à la compassion — envers les autres, mais surtout envers soi-même.

Si tu n’as pas pu pratiquer aujourd’hui, ou cette semaine, respire. Tu fais de ton mieux, et c’est déjà beaucoup.

Même quelques minutes comptent

Tu avais prévu une séance complète, mais ton enfant a besoin de toi ? Tu peux quand même faire quelques postures, quelques respirations, ou simplement t’asseoir en silence pendant deux minutes. Ces instants, même fugaces, nourrissent ton corps et ton esprit.

Le yoga ne demande pas la perfection. Il te demande juste d’être là, présent.e, même pour un court moment.

Prioriser le repos : une autre forme de pratique

Parfois, la meilleure chose que tu puisses faire pour toi est… de te reposer. Dormir, t’allonger, ne rien faire. Le repos est une pratique à part entière. Il régénère, il apaise, il prépare le terrain pour une future séance plus profonde.

Prendre soin de toi, c’est aussi du yoga.

Sois doux/douce avec toi-même

La parentalité est un chemin exigeant. Il y aura des jours où tu te sentiras épuisé.e, dispersé.e, frustré.e. Et c’est normal. Le yoga t’invite à accueillir ces émotions sans jugement, à te traiter avec la même douceur que tu offres à ton enfant.

Rappelle-toi : « Be kind to yourself, and all is coming. » La patience, la régularité, la tendresse envers soi sont les vraies clés de la transformation.

Tu peux imprimer ce mantra sur ton cœur : « Même une minute de yoga est mieux que rien. Même une respiration consciente est une victoire. »

Alors, à tous les parents yogis : pratiquez quand vous pouvez, reposez-vous quand vous devez, et aimez-vous toujours.

Namasté 🙏

PS : Un clin d’œil à toutes mes yoginis mamans : celles qui jonglent avec mille choses, qui avancent malgré la fatigue, et qui méritent tout le soutien et l’amour du monde

Ana – Blùm Yoga